いつからか覚えていませんが、
軽い腰痛持ちです。
１０年前にタバコをやめて、
一気に太りだしたあたりからでしょうか。
加藤直前曰く、
「腰は全員痛い」らしいですが、
やはり痛くないにこしたことはない。
そんな中、先日同級生で、
満笑一致からの２割増委員会の永遠の秘密兵器、
越智歯科から、
「一緒にピラティスやりにいかん？」
お誘いを受けました。
（ＹＥＧにも出てきなさい）
彼も毎日同じ姿勢で診察治療をしていて、
体にガタがきているそうです。
と言うわけで、
お互い定休日の昨日、
玉津公民館で体験してきました。
何やら道具がスタンバイ、
ドキドキです。
いざ、説明を受けながら運動していきますが、
ピラティス難しかったです。
骨盤や背骨など自分の体の動きを意識しながら、
胸式呼吸をします。
肩や足に変に力が入ったり、
呼吸を止めていたりとうまくいきません。
ただ、最後の方は少しコツを掴み、
ピラティスらしい動きが出来ていたと勝手に思っています。
自宅で出来る、簡単な運動も教えて頂きました。
「いつやるのが効果的ですか？」
そう聞くと、
「大抵そうやって聞く人はやりません（笑）」
「毎日１０分でいいので、どこかで時間を作って頑張って下さい」
その通りですね（汗）
あとは自分自身の気持ちだけですね。
早速昨日は寝る前に子供達と一緒にしましたが、
今後も頑張って継続していこうと思います。
